Push Day sunrise
Fortsätt logga dina set
Pec fly
Mål: 3 set x 12 reps @ 20 kg
Set 1Klart
Vikt (kg)
20
Reps
8
Set 2
Vikt (kg)
20
Reps
–
Set 3
Vikt (kg)
20
Reps
–
Incline Dumbell Press
Mål: 3 set x 12 reps @ 17 kg
Set 1
Vikt (kg)
17
Reps
8
Set 2
Vikt (kg)
17
Reps
5
Set 3
Vikt (kg)
17
Reps
–
Lateral Raise
Mål: 3 set x 3 reps @ 22 kg
Set 1
Vikt (kg)
22
Reps
–
Set 2
Vikt (kg)
22
Reps
–
Set 3
Vikt (kg)
22
Reps
–
Axel Slice
Mål: 3 set x 3 reps @ 22.5 kg
Set 1
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 2
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 3
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Tricep extension
Mål: 3 set x 3 reps @ 22.5 kg
Set 1
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 2
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 3
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Overhead Tricep extension
Mål: 3 set x 3 reps @ 22.5 kg
Set 1
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 2
Vikt (kg)
22.5
Reps
–
Set 3
Vikt (kg)
22.5
Reps
–