Push Day (bröst fokus)

Byt ut övningar innan du kör om du inte är på ditt vanliga gym

  • Incline Dumbell Press

    3 set x 12 reps @ 36 kg

  • Half Rep Chest Press

    3 set x 12 reps @ 20 kg

  • Lateral Raise

    3 set x 12 reps @ 18 kg

  • Axel Slice

    3 set x 12 reps @ 5 kg

  • Tricep extension

    3 set x 12 reps @ 22.5 kg

  • Overhead Tricep extension

    3 set x 12 reps @ 7.5 kg